Autor:
Thich Nhat Hanh

Como transformar o sofrimento em paz, alegria e liberação: As quatro nobres verdades, o caminho ócutuplo e alguns outros ensinamentos budistas básicos.


"Quando começamos a praticar, trazemos nossa dor e nossos hábitos conosco, não apenas os hábitos dos últimos vinte ou trinta anos, mas a energia dos hábitos de nossos ancestrais. Através da prática da vida atenta, aprendemos hábitos novos. Ao caminhar, temos consciência de estar caminhando. Ao ficar de pé, sabemos que estamos de pé. Ao sentar, sabemos que estamos sentados. Praticando desta forma, nós gradualmente vamos desfazendo os velhos hábitos e desenvolvendo o novo hábito de viver ancorado profundamente no momento presente, de uma maneira feliz. Com a atenção plena em nós, podemos sorrir com um sorriso que demonstra a nossa transformação."